Olá, bem-vindos ao podcast Casa Trabalho Casa, o meu nome é Ana Relvas…
Rute Brito
E o meu nome é Rute Brito e hoje vamos falar sobre o poder da generosidade.
Ana, porque é que quiseste trazer este tema?
Ana Relvas
No seguimento de dois insights. Um que ouvi num episódio sobre felicidade no podcast do Huberman que me recomendaste.
Ele fala da Generosidade como fator de felicidade, mais do que o dinheiro.
Ele fala de uma experiência em que descobriram que os trabalhadores que dedicaram uma maior parte dos seus bónus a gastos pró-sociais, ou seja, a dar mais dinheiro,
experienciaram uma maior felicidade após receberem o bónus, e a forma como gastaram esse bónus foi um preditor mais importante da sua felicidade do que o tamanho do próprio bónus.
Estava acostumada a ouvir falar da prática da gratidão como fonte de bem estar mas reconheço pela minha experiência que a prática da generosidade é mais forte.
Rute Brito
Curioso relacionares estes dois conceitos. Fez-me lembrar uma vez em que estava a conversar com um amigo a passar por uma depressão e ele comentou que na terapia estava a fazer journaling precisamente para praticar gratidão mas que tinha dificuldade em focar-se no meio da ansiedade, mesmo reconhecendo que tinha muitas coisas pelas quais deveria estar grato. E curiosamente o que partilhei com ele foi que uma coisa que funciona comigo é ajudar outras pessoas. Pode parecer uma contradição mas faz mesmo bem. Não só nos dá perspectiva para relativizar a nossa situação como nos tira o foco de nós mesmos e dos nossos problemas. Ajudar os outros ajuda-nos a nós. Pelo menos é a minha experiência…
Qual é o segundo insight que te fez trazer este tema para o episódio de hoje?
Ana Relvas