Olá, bem-vindos ao podcast Casa Trabalho Casa, o meu nome é Rute Brito…
Ana Relvas
E o meu nome é Ana Relvas e hoje vamos falar sobre Mindfulness: O que é e para que serve?
Rute Brito
Ana, nos últimos anos tens investido muito do teu tempo numa certificação para ensinares mindfulness e sei que é uma das áreas onde investes muito do teu tempo pessoal. Das conversas que temos tido já percebi que é uma competência muito transversal que pode ter alto impacto… nos nossos resultados, na nossa capacidade de lidar com o stress, nas nossas relações e, claro, no nosso bem estar. Se não fosse assim não existiam tantas empresas a investir neste tipo de formação nas empresas. A primeira assim conhecida foi a Google, não foi?
Ana Relvas
Sim, a Google, e tantas outras…até os marines americanos. E diria que o stress destes senhores é bem maior que o nosso.
Está na moda porque nos faz sentir bem e principalmente fortalece-nos, fortalece-nos para lidar com as dificuldades que surgem: as grandes e inevitáveis
e as pequenas como os carros que não andarem quando estamos atrasados, não termos os resultados que queremos, ou relacionarmo-nos com pessoas difíceis.
Eu costumo dizer "não podes parar o vento mas podes aprender a voar".
Rute Brito
Vamos dar um passo atrás para quem ainda não sabe? Explica lá o que é o mindfulness?
Ana Relvas
É um estado da mente. Deixa-me falar um pouco sobre o estado da nossa mente no dia-a-dia para ser mais fácil perceber o que é o estado da mente mindfulness.