Ana Relvas
Olá, bem-vindos ao podcast Casa Trabalho Casa, o meu nome é Ana Relvas…
Rute Brito
O meu nome é Rute Brito e hoje vamos falar sobre como como rentabilizar a nossa energia ao longo do dia.
Mais do que qualquer hack de produtividade, dica de gestão de tempo ou ferramentas que possamos utilizar, há um elemento determinante para a alta performance: a gestão da energia. Há mesmo fatores biológicos que podem afetar o nosso bem-estar e desempenho.
Quem nos acompanha nas redes já deve ter visto algumas publicações em que brincamos com as nossas diferenças. A Ana é uma pessoa da manhã e eu de manhã não sou uma pessoa, sou um zombie lol Fora de brincadeiras, sou uma pessoa mais de noite.
Foi desafiante quando eu estava em Nova Iorque encontrarmos o momento em que ambas estivessemos com a energia óptima para ser produtivas a criar conteúdos e gravar episódios. Mas acabámos por conseguir encontrar um equilíbrio. E é sobre isso que vamos falar hoje.
Ana Relvas
Sim. O livro do Daniel Pink intitulado “Quando: os segredos cientificamente comprovados do timing perfeito” transformou a minha visão sobre o impacto no desempenho da altura do dia em que me dedico a certas tarefas.
Este livro trouxe-me 2 coisas:
(1) Reconhecer como as nossas capacidades cognitivas e desempenho variam ao longo do dia, de uma maneira impressionantemente previsível e como são bem mais extremas do que imaginava.
Ele apresenta vários estudos para mostrar que os nossos resultados dependem da altura do dia em que realizamos algo. O que me ficou foi os resultados dos exames da escola dependerem da hora do dia em que são realizados o que me leva à segunda coisa que o livro me trouxe:
(2) A melhor altura para realizar uma tarefa depende da natureza da tarefa! E hoje em dia sou muito mais cuidadosa a planear o meu dia por isso
Rute Brito
Queres desenvolver um pouco esta ideia e como está ligada ao tipo de pessoa que somos?