Olá, bem-vindos ao podcast Casa Trabalho Casa, o meu nome é Rute Brito…
Ana Relvas
E o meu nome é Ana Relvas e hoje vamos falar sobre como lidar com o nervosismo de ir a uma entrevista de emprego.
Rute, este é um dos teus temas. Conta-nos tudo: também costumas ficar nervosa?
Rute Brito
Por acaso não muito. Eu sou um bicho estranho, eu adoro ir a entrevistas de emprego e acho que não é a experiência da maioria das pessoas. Mas claro que já tive situações em que tive um bocado de ansiedade no dia anterior por sentir que podia estar mais bem preparada ou aquele nervoso miudinho antes de entrar na entrevista.
Ana Relvas
Falaste na preparação. Isso é um factor determinante não é?
Rute Brito
Sem dúvida. E é o meu primeiro conselho. Ir bem preparado para a entrevista é essencial e nós temos alguns episódio muito bons sobre isso que vamos deixar nas shownotes. A preparação ajuda a deixar-nos mais confiantes e por isso menos ansiosos mas é sempre uma situação que gera nervosismo, por vários motivos. E pode ser útil identificar esses motivos para nos “centrarmos”.
Ana Relvas
É uma situação desconfortável, sentimo-nos observados, avaliados, julgados. Temos medo de dizer uma coisa errada, de fazermos “figuras”. Há a incerteza sobre o que nos vão perguntar…
E é importante reconhecer as razões mais profundas. O nervosismo antes de uma entrevista é uma reação do sistema nervoso, moldado pela seleção natural. Esta resposta é uma herança de nossos antepassados perante, por exemplo, a possibilidade de rejeição do grupo da vila. Ser rejeitado provavelmente significava não sobreviver sozinho. O programa “evitar a rejeição” era fundamental.
Só que esta resposta no contexto de uma entrevista está desajustada. Apesar de não haver ameaça física real numa entrevista, a antiga programação evolutiva ainda ativa ansiedade e nervosismo como resposta.