Olá, bem-vindos ao podcast Casa Trabalho Casa, o meu nome é Ana Relvas…
Rute Brito
E o meu nome é Rute Brito e hoje vamos falar sobre Como desenvolver resiliência nos momentos difíceis.
Hoje a Ana vai falar sobre como fortalecer a resiliência quando estamos numa situação difícil, quando está tudo a cair, quando estamos ansiosos por exemplo antes de uma entrevista de emprego, quando enfrentamos um conflito, ou simplesmente quando a vida não corre como queremos.
Ana Relvas
Nessas e em tantas outras circunstâncias o sistema nervoso responde às ameças como se a vida estivesse em jogo.
A vida não está em jogo por falhar um prazo ou uma diferença de opinião com um cliente, ou alguém nos criticar. Hoje a maioria das ameaças são à nossa autoimagem: falhei, não sou adequado, não sou bom o suficiente.
Rute Brito
Já falámos sobre a sindrome do impostor noutro episódio!
Ana Relvas
Sim!
E hoje vou aprofundar um pouco o que falei nessa altura embora, como disseste, esta qualidade de força interna é aplicável a muitas situações na vida, essencialmente quando a vida não corre como queremos.
Esta força interna chama-se autocompaixão e tenho estado aqui a dar voltas para dizer isto porque durante muito tempo tive resistência a este termo, achava-o piegas, lamechas.