Olá, bem-vindos ao podcast Casa Trabalho Casa, o meu nome é Rute Brito
Ana Relvas
E o meu nome é Ana Relvas e hoje vou partilhar 3 formas de relativizar situações difíceis.
Uma das frases que me ficou das primeiras certificações que fiz foi “ou mudas a situação, ou mudas o modo como te sentes em relação à situação”. Sendo que mudar o modo como nos sentimos em relação a uma situação ajuda-nos a ver as situações de outra forma e a encontrar soluções que antes não víamos.
Por isso quero explorar três formas que podem nos ajudar a relativizar as situações que nos incomodam e que geram revolta, irritação e desmotivação. No fundo, a mudar o modo como nos sentimos em relação à situação.
Estes estados limitantes são muitas vezes consequência das ilusões da nossa mente, como se víssemos o mundo não como ele é, mas através de lentes distorcidas. Se limparmos a mente, vemos melhor. Se virmos melhor, também vemos novos caminhos. Ou pelo menos não geramos estados emocionais que nos puxam para baixo.
Rute Brito
Isto promete! Qual é a primeira lente que vais abordar hoje?
Ana Relvas
A primeira que sugiro é a lente do aceitar o "Não Perfeito". A vida, as pessoas, as situações e até nós mesmos não são perfeitos. Há coisas que não são como gostaríamos. Lembras-te dos Rolling Stones: "We Can’t Always Get What We Want"?
Rute Brito
Isso é desafiante, em particular quando a sociedade hoje nos diz que está algo de errado no não perfeito, no desconforto físico e mental. Livra-te do desagradável e rodeia-te do agradável. Já falámos um pouco dos efeitos nocivos no episódio 109, perfecionismo: qualidade ou defeito?
Ana Relvas