Olá, bem-vindos ao podcast Casa Trabalho Casa, o meu nome é Rute Brito…
Ana Relvas
E o meu nome é Ana Relvas e hoje vamos partilhar 3 estratégias para reduzir a ansiedade no meio do estar ocupado
Rute Brito
A vida hoje em dia é mais corrida que nunca. Eu não sou excepção, de certeza que quem nos ouve não é excepção… temos o tempo MUITO preenchido. É o trabalho, a família, as tarefas do dia-a-dia e depois ainda há a cena do desenvolvimento pessoal e profissional, o estarmos atualizados, criar relações, cuidarmos da saúde, energia… entretenimento que também é necessário e ocupada o seu tempo… Tudo isto pode causar alguma ansiedade.
Ana, sentes isto?
Ana Relvas
Sinto! Há alturas em que entro nesse loop de loucura e já percebi que preciso de uma intenção muito forte para sair dele, ou não entrar.
Rute Brito
Queres partilhar hoje 3 estratégias, não é?
Ana Relvas
Sim… para inspirar aqueles que entram neste loop como eu. Há pessoas que naturalmente não têm este desafio mas muitas das pessoas com quem me cruzo têm, o que gera ansiedade, stress, burnout.
Para mim é essencial (1) Ter um sistema em que confio para priorizar e me lembrar do que há a fazer, dos meus compromissos, das tarefas para preparar esses compromissos, dos meus planos para desenvolver algo,