<aside> 👋 Para preencheres esta worksheet, cria primeiro uma conta (gratuita) no Notion. Depois, clica em duplicar no canto superior direito desta página. Poderás editar e adicionar as tuas respostas na página duplicada na tua conta do Notion.

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ℹ️ Os 4 passos abaixo vão guiar-te para definires e implementares hábitos que te aproximem dos teus objetivos seguindo o Episódio 126 do Casa Trabalho Casa, Transforma a tua carreira com micro-hábitos.

🎯 Passo 1: Identificar Objetivos e Ações

Objetivo de Carreira: Identifica um objetivo de carreira. Podes pensar a médio e/ou longo prazo ou começar por um objetivo relevante para os próximos 6 meses.

Por exemplo: “Aprender a tecnologia X”, “Mudar de emprego”, “Ter um projeto na área Y ", “Tornar-me um especialista reconhecido na minha área."

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Ações Necessárias: Lista as ações específicas que te vão ajudar a atingir este objetivo.

Podes começar por definir ações genéricas como "Ler livros relevantes", "Fazer cursos online", "Criar conteúdos para um blog", "Fazer networking", "Monitorizar oportunidades de emprego".

E depois, tornar estas ações mais específicas se fizer sentido.

Por exemplo “Ler os livros X e Y”, “Investigar cursos online para desenvolver a competência de gestão de tempo”, etc.

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💥 Passo 2: Definir um hábito

ℹ️ De seguida vais definir hábitos que te ajudem a realizar ações consistentes para atingir o objetivo que identificaste. Relembrando a estrutura do hábito.


🎬 Sinal

Um dia/hora ou rotina que já existe e que vai desencadear a ação.

🔨 Ação

A ação específica que pretendes realizar.

😊 Recompensa

A gratificação imediata que torna o hábito satisfatório.